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健康養生

老人經常犯困要當心健康

文字:[大][中][小] 手機頁麵二維碼 2015/1/9     瀏覽次數:    


  上了年紀,好像越來越愛打盹,有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退,或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力差都是誘因。但要注意的是,老人常犯困,首先要排除以下疾病。

  1、心髒疾病

  如果血液供應不足,就會導致大腦缺氧,從而導致神經係統活躍性降低,具體的表現就是睡不醒。經常出現犯困症狀,說明心髒收縮功能可能出了問題,要進一步檢查確定病因。

  2、腦血管病

  如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧,也會有犯困的表現。

  3、其他慢性病

  如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等,會降低新陳代謝的速率,導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外,進而影響到植物神經的調節功能,也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等症狀。

  4、瞌睡犯困

  尤其要當心的是,頻繁犯困或看著電視就睡著,常常是認知障礙症的早期表現,必須引起高度注意。

  發現家中老人犯困後,不要疏忽大意,觀察是否伴有其他症狀,如頭暈、頭痛、口幹口渴、肢體活動不便等,如果犯困頻繁,伴隨症狀又明顯,就要及時到醫院做對應的檢查,找出病因並盡快治療。

  對排除以上病理原因,隻是單純犯困的老人,家人可以在日常生活中查找原因,比如是否晚上睡得太少,餐後過飽,經常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽,多吃魚類、穀類食物;堅持早睡早起,每天午飯後睡半小時左右;多到戶外呼吸新鮮空氣,注意室內通風;多吃水果或者喝點綠茶。家人要盡量多陪他們活動身體,多引導他們做一些感興趣的事,以轉移注意力。或者做一些穴位按摩:每天早晚按摩太陽穴(前額兩側,外眼角延長線的上方)、風池穴(在頭額後麵大筋的兩旁與耳垂平行處)等各3~5分鍾。



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