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健康養生
上了年紀，好像越來越愛打盹，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力差都是誘因。但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。
1、心髒疾病
如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧，從而導致神經係統活躍性降低，具體的表現就是睡不醒。經常出現犯困症狀，說明心髒收縮功能可能出了問題，要進一步檢查確定病因。
2、腦血管病
如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現。
3、其他慢性病
如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經的調節功能，也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等症狀。
4、瞌睡犯困
尤其要當心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙症的早期表現，必須引起高度注意。
發現家中老人犯困後，不要疏忽大意，觀察是否伴有其他症狀，如頭暈、頭痛、口幹口渴、肢體活動不便等，如果犯困頻繁，伴隨症狀又明顯，就要及時到醫院做對應的檢查，找出病因並盡快治療。
對排除以上病理原因，隻是單純犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐後過飽，經常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽，多吃魚類、穀類食物；堅持早睡早起，每天午飯後睡半小時左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內通風；多吃水果或者喝點綠茶。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉移注意力。或者做一些穴位按摩：每天早晚按摩太陽穴（前額兩側，外眼角延長線的上方）、風池穴（在頭額後麵大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3~5分鍾。
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